Ostekringlefse
Moderat GI
GL 14.4 per typisk stk (120 g) · GL 12 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Høyt innhold av raffinerte karbohydrater
Ostekringlefse har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 14.4.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 8 per 100 g Bokhvete er et glutenfritt komplekst karbohydrat med lavere glykemisk påvirkning, og tilsetning av grønnsaker øker fiberinnholdet og metthetsfølelsen.
Bokhvete-pannekaker med grønnsaker og feta - Kornfri pannekakeGL 1 per 100 g Mandelmel gir sunne fettsyrer og proteiner, samtidig som det reduserer den totale karbohydratmengden betydelig sammenlignet med hvetemel.
Varianter av Ost
- ingen GI
Ost - Fersk ostGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
Høyt proteininnhold ost - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 per 100 g merke: micarellilow fat
Lettost - mager hvitostGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Sopp fylt med ost - +70 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ostekringlefse er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 22 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 11 g |
| Mettet | 6 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Relativt lav glykemisk indeks
- Høyt innhold av raffinerte karbohydrater
- Lavt forhold mellom fiber og karbohydrater
- Betydelig innhold av mettet fett
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ostekringlefse?
Ostekringlefse har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 14.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 12.
Er Ostekringlefse bra for folk med insulinresistens?
Ostekringlefse har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Bokhvete-pannekaker med grønnsaker og feta.
Hvilken variant av Ost har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Ost i denne databasen har Fersk ost lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Ostekringlefse i Logi-appen, med din porsjon.
