Kokte sobanudler
Moderat GI
GL 12 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Kokte sobanudler har en glykemisk indeks på 56 (Moderat).
Oppdatert 11. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 5.4 per 100 g Den har et betydelig høyere innhold av protein og fiber, samtidig som den har en mye lavere glykemisk påvirkning enn tradisjonell soba.
Svart bønnepasta - GL 0.5 per 100 g De tilbyr en massiv reduksjon i karbohydrater og glykemisk belastning, samtidig som de gir essensielle mikronæringsstoffer og hydrering.
Spiraliserte squash
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokte sobanudler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 99 kcal |
| Karbohydrater | 21 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Inneholder moderat protein
- Moderat glykemisk belastning
- Base av raffinerte karbohydrater (inneholder ofte hvete)
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokte sobanudler?
Kokte sobanudler har en glykemisk indeks på 56 (Moderat) og en glykemisk belastning på 12 per 100 g.
Er Kokte sobanudler bra for folk med insulinresistens?
Kokte sobanudler har en moderat glykemisk indeks (56). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Svart bønnepasta.
Hvordan påvirker Kokte sobanudler blodsukker?
Kokte sobanudler har en glykemisk belastning på 12 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Kokte sobanudler i Logi-appen, med din porsjon.
