Enchilada med tomatsaus

GI 55 · ModeratGL 12 / 100 g5/10

Moderat GI

55 GI

GL 12 per 100 g

Logi-score 5/10

Moderat fiberinnhold
Tortillabase av raffinert mel

Enchilada med tomatsaus har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).

Oppdatert 10. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Blomkålwrap (hjemmelaget)
GL 2 per 100 g Reduserer den glykemiske belastningen og karbohydratinntaket betydelig, noe som gjør det til et utmerket valg for å håndtere insulinresistens.
Malt linser
GL 19.2 per 100 g Tilbyr et mye høyere innhold av protein og fiber, noe som bidrar til å dempe blodsukkerstigningen etter måltidet som er typisk for kornbaserte wraps.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Enchilada med tomatsaus er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

170

Kalorier

22 g

Karbohydrater

6 g

Protein

6 g

Fett

per 100g

Kalorier	170 kcal
Karbohydrater	22 g
Sukker (totalt)	3.2 g
Naturlig	2.4 g
Tilsatt	0.8 g
Fiber	3.2 g
Løselig	1.1 g
Uløselig	2.1 g
Protein	6 g
Fett	6 g
Mettet	2.2 g
Umettet	3.8 g
Natrium	420 mg

Bearbeidingsgrad

70%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Moderat fiberinnhold
Lavt innhold av tilsatt sukker
Godt vanninnhold for metthetsfølelse
Tortillabase av raffinert mel
Moderat glykemisk belastning per porsjon
Høyt natriuminnhold

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Enchilada med tomatsaus?

Enchilada med tomatsaus har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 12 per 100 g.

Er Enchilada med tomatsaus bra for folk med insulinresistens?

Enchilada med tomatsaus har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkålwrap (hjemmelaget).

Hvordan påvirker Enchilada med tomatsaus blodsukker?

Enchilada med tomatsaus har en glykemisk belastning på 12 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Enchilada med tomatsaus i Logi-appen, med din porsjon.