Gallo pinto
Moderat GI
GL 19.5 per typisk kopp (150 g) · GL 13 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Gallo pinto har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 19.5.
Oppdatert 25. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 10 per 100 g Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Kokt quinoa og svarte bønner blanding - GL 1 per 100 g Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 7 per 100 g Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
Bygg pilaf
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Gallo pinto er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 24 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Minimal bearbeiding
- Moderat glykemisk belastning
- Moderat natriuminnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Gallo pinto?
Gallo pinto har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 19.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 13.
Er Gallo pinto bra for folk med insulinresistens?
Gallo pinto har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Kokt quinoa og svarte bønner blanding.
Hvordan påvirker Gallo pinto blodsukker?
Gallo pinto har en glykemisk belastning på 13 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Gallo pinto i Logi-appen, med din porsjon.
