Kuskus
Moderat GI
GL 23.6 per kopp (157 g) · GL 15 per 100 g
- Svært lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks (65)
Kuskus har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En kopp (157 g) gir en glykemisk belastning på 23.6.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169700 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 11 per 100 g Det har en lavere glykemisk indeks og et betydelig høyere innhold av fiber og protein, noe som forbedrer blodsukkerkontrollen.
Kokt quinoa - GL 1 per 100 g Det er ekstremt lavt på karbohydrater og glykemisk belastning, noe som gjør det ideelt for å håndtere insulinresistens.
finhakket blomkål (blomkålris)
Varianter av Kuskus
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kuskus er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cooked | 157 g | 23.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 112 kcal |
| Karbohydrater | 23.2 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.4 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 1.1 g |
| Protein | 3.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lavt fettinnhold
- Naturlig fri for tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks (65)
- Lavt fiberinnhold for et kornprodukt
- Raffinert hveteprodukt
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kuskus?
Kuskus har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En kopp (157 g) har en glykemisk belastning på 23.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er Kuskus bra for folk med insulinresistens?
Kuskus har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Kokt quinoa.
Hvilken variant av Kuskus har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kuskus i denne databasen har tunsalat med couscous lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Kuskus i Logi-appen, med din porsjon.
