Couscous med kikerter, erter og tomater
Moderat GI
GL 40 per typisk boks (400 g) · GL 10 per 100 g
- Moderat glykemisk belastning
- Medium glykemisk indeks
Couscous med kikerter, erter og tomater har en glykemisk indeks på 55, lavere enn ren Kuskus (65). En typisk boks (400 g) gir en glykemisk belastning på 40.
Oppdatert 17. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Kuskus
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Couscous med kikerter, erter og tomater er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 19 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat glykemisk belastning
- Godt fiberinnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Medium glykemisk indeks
- Relativt høyt natriuminnhold
- Lett grad av bearbeiding
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Couscous med kikerter, erter og tomater?
Couscous med kikerter, erter og tomater har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk boks (400 g) har en glykemisk belastning på 40; per 100 g er den glykemiske belastningen 10.
Er Couscous med kikerter, erter og tomater bra for folk med insulinresistens?
Couscous med kikerter, erter og tomater har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Quinoa med kikerter og grønnsaker.
Hvilken variant av Kuskus har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kuskus i denne databasen har tunsalat med couscous lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Couscous med kikerter, erter og tomater i Logi-appen, med din porsjon.
