club sandwich
Moderat GI
GL 16 per 100 g
- Contains lean protein
- High sodium content
club sandwich har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 26. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Denne erstatningen reduserer den glykemiske belastningen betydelig fra 16 til 1 ved å bytte ut brød med høyt karbohydratinnhold med salat, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Skivet kalkunbryst og avokado pakket inn i salatblader - mandelbrødGL 2 per 100 g Brød laget av mandelmel gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 2 mot 16), samtidig som den kjente sandwich-opplevelsen bevares.
- GL 2 per 100 g Ved å bruke en blomkål-wrap i stedet for tradisjonelt brød senkes den glykemiske belastningen til 2, noe som bidrar til å forhindre de kraftige glukosetoppene som er forbundet med den originale klubbsandwichen.
Blomkålwrap (hjemmelaget)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
club sandwich er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Karbohydrater | 25 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 11 g |
| Mettet | 3.5 g |
| Umettet | 6 g |
| Natrium | 670 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains lean protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- Contains added sugars
- Highly processed ingredients
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til club sandwich?
club sandwich har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Er club sandwich bra for folk med insulinresistens?
club sandwich har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Skivet kalkunbryst og avokado pakket inn i salatblader.
Hvordan påvirker club sandwich blodsukker?
club sandwich har en glykemisk belastning på 16 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk club sandwich i Logi-appen, med din porsjon.
