Oste-quesadilla
Moderat GI
GL 15 per 100 g
- Godt proteininnhold
- Moderat glykemisk belastning
Oste-quesadilla har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGL 2.7 per 100 g Disse gir en lignende tekstur og funksjon som en quesadilla-tortilla, men med en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 1 sammenlignet med 15, noe som fører til en mye mindre påvirkning av blodsukkeret.
- GL 2 per 100 g Disse tilbyr et velsmakende, håndholdt alternativ til en quesadilla med en mye lavere glykemisk belastning (GL) på 2, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået etter måltidet.
Vårruller pakket i blancherte grønnkålblader - GL 3 per 100 g Dette er en populær, lav-glykemisk erstatning for kornbaserte bunner som tillater lignende oste-toppings, samtidig som den glykemiske belastningen (GL) reduseres fra 15 til 3.
Blomkål pizzabunn
Varianter av Ost
- ingen GI
Ost - Fersk ostGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
Høyt proteininnhold ost - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 per 100 g merke: micarellilow fat
Lettost - mager hvitostGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Sopp fylt med ost - +70 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Oste-quesadilla er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 13 g |
| Mettet | 6 g |
| Umettet | 5 g |
| Natrium | 550 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt proteininnhold
- Inneholder kalsium fra ost
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt innhold av natrium
- Inneholder mettet fett
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Oste-quesadilla?
Oste-quesadilla har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Er Oste-quesadilla bra for folk med insulinresistens?
Oste-quesadilla har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Tortillas med linfrø og psylliumfrøskall.
Hvilken variant av Ost har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Ost i denne databasen har Fersk ost lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Oste-quesadilla i Logi-appen, med din porsjon.
