maki
Moderat GI
GL 15 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
maki har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 11. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en dramatisk reduksjon i glykemisk belastning (fra 15 til 1), noe som minimerer blodsukkerstigningen etter måltidet betydelig sammenlignet med risbasert maki.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 11 per 100 g Quinoa gir en litt lavere glykemisk belastning og et høyere fiberinnhold enn tradisjonell sushiris, noe som gjør det til et kornvalg som er mer blodsukkervennlig.
Kokt quinoa
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
maki er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Inneholder tang (mikronæringsstoffer)
- Moderat glykemisk belastning
- Bearbeidet hvit ris
- Tilsatt sukker i sushiris
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til maki?
maki har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Er maki bra for folk med insulinresistens?
maki har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker maki blodsukker?
maki har en glykemisk belastning på 15 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk maki i Logi-appen, med din porsjon.
