Flerkornsris
Moderat GI
GL 15 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Flerkornsris har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 15 til 1) og GI, noe som gjør det til et utmerket lavkarboalternativ for blodsukkerstabilitet.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 7.9 per 100 g Perlebygg gir en betydelig lavere GI (28 mot 55) og GL, noe som gir en mer vedvarende energifrigjøring samtidig som den beholder en lignende kornaktig tekstur.
Bygg - GL 1 per 100 g Svarte soyabønner er en fiberrik belgfrukt med lav glykemisk indeks som fungerer som en næringstett, blodsukkervennlig erstatning for ris.
Svarte soyabønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Flerkornsris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 27 g |
| Sukker (totalt) | 0.3 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.9 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Inneholder fullkorn
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder noe raffinerte kornprodukter
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Flerkornsris?
Flerkornsris har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Er Flerkornsris bra for folk med insulinresistens?
Flerkornsris har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker Flerkornsris blodsukker?
Flerkornsris har en glykemisk belastning på 15 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Flerkornsris i Logi-appen, med din porsjon.
