Speltpannekake

GI 55 · ModeratGL 18 / stk6/10

Moderat GI

55 GI

GL 18 per typisk stk (120 g) · GL 15 per 100 g

Logi-score 6/10

Gjennomsnittlig glykemisk indeks
Moderat glykemisk belastning

Speltpannekake har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 18.

Oppdatert 22. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Bokhvetepannekaker
GL 11 per 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
Kokosmel
GL 17.1 per 100 g Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Mandelmel
GL 1 per 100 g Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Speltpannekake er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

180

Kalorier

28 g

Karbohydrater

6 g

Protein

4.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	180 kcal
Karbohydrater	28 g
Sukker (totalt)	2.5 g
Naturlig	2.5 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Løselig	0.8 g
Uløselig	1.8 g
Protein	6 g
Fett	4.5 g
Mettet	1.2 g
Umettet	2.5 g
Natrium	180 mg

Bearbeidingsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Gjennomsnittlig glykemisk indeks
Inneholder en moderat mengde protein
Lavt nivå av prosessering
Moderat glykemisk belastning
Relativt lavt fiberinnhold
Kan øke blodsukkernivået hos personer med insulinresistens

Allergener

Inneholder: gluten

Kan inneholde: eggmelk

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Speltpannekake?

Speltpannekake har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.

Er Speltpannekake bra for folk med insulinresistens?

Speltpannekake har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Bokhvetepannekaker.

Hvordan påvirker Speltpannekake blodsukker?

Speltpannekake har en glykemisk belastning på 15 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Speltpannekake i Logi-appen, med din porsjon.