jordbæris
Moderat GI
GL 10.4 per stk (65 g) · GL 16 per 100 g
- Inneholder noe kalsium og protein
- Høyt innhold av tilsatt sukker
jordbæris har en glykemisk indeks på 60, det samme som ren Mini-is (60). En stk (65 g) gir en glykemisk belastning på 10.4.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Frossen gresk yoghurt med friske blåbær eller bringebærGL 3 per 100 g Dette gir en lignende kremet, kald opplevelse med en betydelig lavere GL på 3 sammenlignet med 16, noe som fører til en mye mindre blodsukkerstigning.
- GL 1 per 100 g Dette er et proteinrikt alternativ med lav glykemisk belastning (GL 1) som tilfredsstiller suget etter en kremet, kald dessert uten den raske effekten på blodsukkeret som is gir.
Pisket cottage cheese dessert med mynte og erytritol
Varianter av Mini-is
- GI 60 · GL 14 per 100 g
Mini-is - Frossen yoghurt- og peanøttsmør-dessertGI 15 · GL 1 per 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 per 100 g sugar free
iskrem uten sukker - sukkerfri vaniljeisGI 25 · GL 2 per 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 per 100 g coconutube
Ube-is (kokosmelk, erytritol/stevia) - GI 35 · GL 3 per 100 g coffeesugar free
Iskrem - Nick's iskremGI 25 · GL 5 per 100 g low calorie
- +25 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
jordbæris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 65 g | 10.4 |
| 1 serving | 130 g | 20.8 |
| 1 kopp | 130 g | 20.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 200 kcal |
| Karbohydrater | 27 g |
| Sukker (totalt) | 23 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 17 g |
| Fiber | 0.8 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 9 g |
| Mettet | 5.5 g |
| Umettet | 3.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe kalsium og protein
- Gir små mengder vitamin C fra jordbær
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Høyt innhold av mettet fett
- Ultraprosessert mat
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til jordbæris?
jordbæris har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En stk (65 g) har en glykemisk belastning på 10.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 16.
Er jordbæris bra for folk med insulinresistens?
jordbæris har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Frossen gresk yoghurt med friske blåbær eller bringebær.
Hvilken variant av Mini-is har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Mini-is i denne databasen har Frossen yoghurt- og peanøttsmør-dessert lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk jordbæris i Logi-appen, med din porsjon.
