Kinesiske nudler
Moderat GI
GL 16 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk belastning
Kinesiske nudler har en glykemisk indeks på 58, høyere enn ren Nudler (55).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Squash-nudler gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (0,5 mot 16), noe som minimerer blodsukkerstigningen etter måltidet betydelig.
Spiraliserte squash - GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 6 mot 16), samtidig som den tilbyr mer protein og fiber for å bidra til å stabilisere blodsukkernivået.
Edamamepasta
Varianter av Nudler
- GI 55 · GL 14 per 100 g
Nudler - GI 5 · GL 0.1 per 100 g low sodium
Lavkarbo nudler - SuppenudlerGI 60 · GL 8 per 100 g soup
- tilberedte instant nudlerGI 73 · GL 15 per 100 g instantcooked
- stekte nudlerGI 60 · GL 17 per 100 g fried
- GI 70 · GL 20 per 100 g boiled
Hellende nudler - glutenfrie nudlerGI 75 · GL 23 per 100 g gluten free
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kinesiske nudler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 138 kcal |
| Karbohydrater | 27 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.8 g |
| Natrium | 200 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat mengde protein
- Høy glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
- Moderat nivå av prosessering
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kinesiske nudler?
Kinesiske nudler har en glykemisk indeks på 58 (Moderat) og en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Er Kinesiske nudler bra for folk med insulinresistens?
Kinesiske nudler har en moderat glykemisk indeks (58). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiraliserte squash.
Hvilken variant av Nudler har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Nudler i denne databasen har Lavkarbo nudler lavest glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Sjekk Kinesiske nudler i Logi-appen, med din porsjon.
