Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker
Moderat GI
GL 16 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 17. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandelmelrøreGL 3 per 100 g Denne mandelmel-crepen er en direkte kulinarisk erstatning for den originale pannekaken, og tilbyr en betydelig lavere glykemisk belastning på 3 sammenlignet med 16.
- GL 2.7 per 100 g Denne linfrø-wrapen gir en lignende tekstur og bruksområde som en crepe, samtidig som den drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 16 til 2,7.
Linfrøwrap - GL 8 per 100 g Dette kikertebaserte flatbrødet er et proteinrikt alternativ som halverer den glykemiske belastningen, noe som gjør det til et mer stabilt valg for blodsukkerkontroll.
Kikert flatbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 200 kcal |
| Karbohydrater | 30 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 270 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- God proteinkilde
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder noe mettet fett
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker?
Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Er Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker bra for folk med insulinresistens?
Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmelrøre.
Hvordan påvirker Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker blodsukker?
Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker har en glykemisk belastning på 16 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker i Logi-appen, med din porsjon.
