Soppruller
Moderat GI
GL 17 per 100 g
- Inneholder sopp (fiber, mikronæringsstoffer)
- Basert på raffinert mel
Soppruller har en glykemisk indeks på 60 (Moderat).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Å bytte ut en kornbasert bolle med en grønn bladwrap reduserer den glykemiske belastningen (GL) drastisk fra 17 til 1, noe som gir en betydelig lavere påvirkning på blodsukkeret.
Store bladgrønnsaker - MandelmelrøreGL 3 per 100 g Å bruke en base av mandelmel i stedet for tradisjonelle korn gir en mye lavere GL på 3, noe som bidrar til å opprettholde et jevnere blodsukkernivå.
- GL 1 per 100 g Å bytte til stekt sopp gir et næringstett alternativ med lav GL (GL 1) som unngår blodsukkerstigningen forbundet med kornbaserte boller.
Sjampinjong
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Soppruller er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 8 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder sopp (fiber, mikronæringsstoffer)
- Moderat proteininnhold
- Basert på raffinert mel
- Moderat glykemisk belastning
- Bearbeidet med tilsatt fett og natrium
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Soppruller?
Soppruller har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Er Soppruller bra for folk med insulinresistens?
Soppruller har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Store bladgrønnsaker.
Hvordan påvirker Soppruller blodsukker?
Soppruller har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Soppruller i Logi-appen, med din porsjon.
