rød fruktkompott
Moderat GI
GL 17 per 100 g
- inneholder kostfiber
- høyt innhold av tilsatt sukker
rød fruktkompott har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 20. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Dette byttet gir en betydelig lavere GL på 2 sammenlignet med 17, samtidig som det tilfører protein for å stabilisere blodsukkeret ytterligere.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø - GL 5 per 100 g Dette er et direkte, lav-glykemisk alternativ til fruktkompott med en GL på 5 mot 17, noe som gjør det til et mye mer stabilt valg.
Hjemmelaget bær chia syltetøy (uten tilsatt sukker) - Småkokte rabarberstilker med kanelGL 1 per 100 g Rabarbra gir en syrlig, fruktlignende opplevelse med en minimal GL på 1, noe som gir en mye mildere påvirkning på blodsukkeret.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
rød fruktkompott er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 26 g |
| Sukker (totalt) | 22 g |
| Naturlig | 12 g |
| Tilsatt | 10 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder kostfiber
- gir antioksidanter fra røde frukter
- høyt innhold av tilsatt sukker
- moderat glykemisk belastning
- lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til rød fruktkompott?
rød fruktkompott har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Er rød fruktkompott bra for folk med insulinresistens?
rød fruktkompott har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Gresk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvordan påvirker rød fruktkompott blodsukker?
rød fruktkompott har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk rød fruktkompott i Logi-appen, med din porsjon.
