Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
rugpannekake Lav GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 salt terte Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 samsa med storfekjøtt Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 saus av stekt and Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Sitron skall pulver Lav GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 sjokoladenougat med peanøtter Lav GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 
Sjømat saus Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
søtpotetpannekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 spaghetti carbonara Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 speltpannekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinatspätzle Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standard porsjon Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 stekt vegetarisk pinne Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Stivelsespudding Høy GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 sukkerfrie mint-drops Lav GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 Sushi Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushirull Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Svart bønne- og grønnsakstamale (fullkornsmel) Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 tangfritter Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Teriyakisaus Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 tilberedte instant nudler Høy GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 
Tørket gresskar Lav GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 Trøffelpasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ukjent ingrediens 1 Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Uramaki med krabbe og agurk Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 urtefyll Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 vaniljeostekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 vegansk crunchwrap Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta krydder Lav GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 vegetarburrito Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Solsn tørkede tomater Lav GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Johannesbrødkjernemel Lav GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 vegansk kanape med tomat og oliven Moderat GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 lilla potet Høy GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Svartkummin Lav GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Potet Høy GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
Hel grønn moong dal (rå) Lav GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 peanøttpulver Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Sprø ristede kikerter med naturlig kakaopulver, uten sukker Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Hirse Høy GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
Bakt potet Høy GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Agurksushi-rull Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Aubergine ris Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 bakt polenta Moderat GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 bakte poteter med sitronsaus Høy GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
Banan (Saba) Lav GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 base bread Lav GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Blekkfiskblekks linguine Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 Blomkål paratha Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 bringebærsorbet Lav GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
Brød med frø og fullkorn Lav GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 byggbrød Lav GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 club sandwich Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 dal vada Lav GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 David proteinbar Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Delte gule mungbønner Lav GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Dill-picklesesong Lav GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 djuvec-ris Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 fruktpuré Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Fruktpuré-gummier Lav GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Fullkorn havrekjeks Lav GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Fullkornsbrød med avokado Lav GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Futomaki sushi Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 fylt pasta Lav GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tsos kylling Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Glutenfritt puddingpulver Høy GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Gresskar tempura Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Grønnsaksbuljongpulver Lav GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gruyere ostesmak (melkefri) Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 gulrotvaffel Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Gyros krydderblanding Lav GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 hasselback-poteter Høy GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 havregryn med nøtter og kakao Lav GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Havrekli belegg Lav GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 Hjemmelaget arrowroot-pudding med vanilje Høy GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 Hvit protein-sjokolade Lav GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Idli Høy GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli (dampet riskake) Høy GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Israelsk couscous (kokt) Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Jordbærgelé med redusert sukker Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Kanelwhisky Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Kinesiske nudler Moderat GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 kokos-metabolismeshake Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 kokt basmatiris Moderat GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 kokt farfalle-pasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kokt hjul-pasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Krydder og sauser Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Krydderpulver Lav GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 kylling fajita sandwich melt Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kylling tamales Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Kyllingboller Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kyllingwrap Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 lav-GI brød Lav GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Linguini pasta Lav GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 lo mein-nudler Moderat GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 mango- og pasjonsfruktkompott Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 
Manicotti pasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 melonbar Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
