rugpannekake
Lav GI
GL 15 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
rugpannekake har en glykemisk indeks på 50 (Lavt).
Oppdatert 10. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandelmelrøreGL 3 per 100 g Mandelmel senker den glykemiske belastningen betraktelig fra 15 til 3, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
- GL 8 per 100 g Kikertmel har en lavere glykemisk indeks på 35 sammenlignet med 50, noe som gjør det til et mer blodsukkervennlig alternativ for flatbrød.
Kikert flatbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
rugpannekake er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Karbohydrater | 29 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.8 g |
| Umettet | 2.7 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than wheat crepes
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til rugpannekake?
rugpannekake har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Er rugpannekake bra for folk med insulinresistens?
rugpannekake har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker rugpannekake blodsukker?
rugpannekake har en glykemisk belastning på 15 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk rugpannekake i Logi-appen, med din porsjon.
