Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Ris og kidneybønner Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
rød linse-fusilli Lav GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Rugbrød med avokado og kakaopasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rugbrød med hummus og persille Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Sitron-ispinne Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 sjokoladeganache Lav GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Sjømatkrydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Soyabønne pilaf Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 spansk ris Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 stekt ananas Moderat GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 stekte maultaschen Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sterk ketchup Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 sukkerfri muffin Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 sursøt kylling Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Tajín-krydder Lav GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Lav GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Taro rot Lav GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 Tempura-friterte grønnsaker Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Umoden plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Vannkastanjer Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Vegansk rull med sopp og paprika Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Whopper burger Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 Jägermeister Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Risenudler Moderat GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 
Rødt ris Moderat GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Kuskus Moderat GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Kokt pasta Lav GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Kokt spaghetti Lav GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Grov gjærkake med erytritol Lav GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 sukkerfri sitronkake Lav GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Fullkornspasta Lav GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Fullkornsspaghetti Lav GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Ketchup Moderat GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
A1-saus Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Aloha proteinbar Lav GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Aperol Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 avocadosmørbrød Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Branston småbiter pickles Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 butterdeig med skinke, sjampinjong og emmentaler Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 California roll Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger Moderat GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 cheesecake-pannekaker Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Chipotle honning vinaigrette Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 chorizo-empanada Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 coquillettes Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 dampet yam Lav GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 
Doenjang-pasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 epledressing Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Farfalle Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 fiskeravioli Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Flerkornsris Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 fritert sushi med agurk og avokado Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Fullkorn rugmel starter Lav GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Fullkornsbrød med hummus og tomat Lav GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 Gresskar-ravioli Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 grillet polenta Moderat GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
Grillet potet Høy GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Grønnsakskake Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Havreflak, nøtter og chiafrø Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 hjulpasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Ikke-bakt valnøtt- og dadelbunn Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 instant potetmos Høy GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 ispinn Høy GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 
Jam Lav GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kaneltoast frokostblanding Lav GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 Kimchi- og kjøttbolle Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi-pannekaker Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 kjøttpai med oksekjøtt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 kokosgelé Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 kokt banan Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 kokt couscous Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kokt couscous Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kokte coquillettes Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 kokte kastanjer Lav GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Konsentrert bringebærekstrakt Lav GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Krydret grønnsaksfritter Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Lasagne pastaplater Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Linsenudler Lav GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 løkterte Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Lønnebær bourbon vinaigrette Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Łazanki-pasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Makaroni pasta Lav GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 maki Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangomousse Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Metamucil gummier uten tilsatt sukker Lav GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 Middelhavsris Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 oksekjøtt ho fun Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 OWW-saus Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 pad thai med tofu Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Panerte grønnsaksstaver Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Parboiled ris Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Peanøttgranola Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 pommes duchesse Høy GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Potetfyll Høy GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Rabarbra fruktforberedelse Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli med braisert storfekjøtt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 reke-håndrull Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Ris med sopp og erter Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Rød chilipasta Lav GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Rødbetpasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
