Havreflak, nøtter og chiafrø
Lav GI
GL 6 per typisk bar (40 g) · GL 15 per 100 g
Havreflak, nøtter og chiafrø har en glykemisk indeks på 40 (Lavt). En typisk bar (40 g) gir en glykemisk belastning på 6.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Chiapudding med usøtet mandelmelk og ristede hasselnøtterGL 1 per 100 g Dette gir en lignende tekstur og smaksprofil, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres drastisk fra 15 til 1.
- GL 1 per 100 g Disse gir en tilfredsstillende sprøhet og sunne fettsyrer med en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot 15).
Gresskarkjerner med skall - GL 1 per 100 g Dette er et allsidig, lavglykemisk alternativ (GL 1) som kan brukes i lignende oppskrifter for å erstatte havrebaserte ingredienser med høyere karbohydratinnhold.
Mandelmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havreflak, nøtter og chiafrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 24 g |
| Mettet | 3.5 g |
| Umettet | 18 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havreflak, nøtter og chiafrø?
Havreflak, nøtter og chiafrø har en glykemisk indeks på 40 (Lavt). En typisk bar (40 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er Havreflak, nøtter og chiafrø bra for folk med insulinresistens?
Havreflak, nøtter og chiafrø har et lavt glykemisk indeks (40), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Havreflak, nøtter og chiafrø blodsukker?
Havreflak, nøtter og chiafrø har en glykemisk belastning på 15 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Havreflak, nøtter og chiafrø i Logi-appen, med din porsjon.
