Kokt spaghetti
Lav GI
GL 17.7 per kopp (124 g) · GL 14.2 per 100 g
- Glykemisk indeks på ca. 49 for kokt spaghetti, lavere enn hvitt brød eller hvit ris
- Hovedsakelig raffinert stivelse: ca. 31 g karbohydrater per 100 g kokt pasta
Kokt spaghetti har en glykemisk indeks på 49 (Lavt). En kopp (124 g) gir en glykemisk belastning på 17.7.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 14.4 per 100 g The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Fullkornsspaghetti - GL 8.3 per 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
Proteinrik kornpasta - GL 12 per 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
linsepasta - GL 2 per 100 g Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
Spaghettikürbis
Varianter av Kokt spaghetti
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt spaghetti er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 158 kcal |
| Karbohydrater | 30.86 g |
| Sukker (totalt) | 0.56 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.93 g |
| Mettet | 0.21 g |
| Umettet | 0.21 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Glykemisk indeks på ca. 49 for kokt spaghetti, lavere enn hvitt brød eller hvit ris
- Svært lite fett: under 1 g per 100 g kokt pasta, uten tilsatt sukker
- Ca. 6 g protein per 100 g kokt pasta
- Hovedsakelig raffinert stivelse: ca. 31 g karbohydrater per 100 g kokt pasta
- Lite fiber: 1,8 g per 100 g, omtrent halvparten av fullkornsspaghetti
- Porsjonene vokser lett: en tallerken på 250 g gir ca. 400 kcal
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt spaghetti?
Kokt spaghetti har en glykemisk indeks på 49 (Lavt). En kopp (124 g) har en glykemisk belastning på 17.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 14.2.
Er Kokt spaghetti bra for folk med insulinresistens?
Kokt spaghetti har et lavt glykemisk indeks (49), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokt spaghetti har lavest glykemisk belastning?
Kokt spaghetti har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Kokt spaghetti i denne databasen (14.2 per 100 g).
Sjekk Kokt spaghetti i Logi-appen, med din porsjon.
