Fullkornsspaghetti
Lav GI
GL 20.2 per kopp (140 g) · GL 14.4 per 100 g
- Ca. 3,9 g fiber per 100 g kokt spaghetti, omtrent dobbelt så mye som hvit spaghetti
- Glykemisk indeks på ca. 48, praktisk talt det samme som hvit spaghetti (49)
Fullkornsspaghetti har en glykemisk indeks på 48, lavere enn ren Kokt spaghetti (49). En kopp (140 g) gir en glykemisk belastning på 20.2.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kokt spaghetti
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkornsspaghetti er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 kopp | 140 g | 20.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 149 kcal |
| Karbohydrater | 30.07 g |
| Sukker (totalt) | 0.75 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.9 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.7 g |
| Protein | 5.99 g |
| Fett | 1.71 g |
| Mettet | 0.34 g |
| Umettet | 1.37 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ca. 3,9 g fiber per 100 g kokt spaghetti, omtrent dobbelt så mye som hvit spaghetti
- Laget av fullkorn, inkludert kli og kime
- Glykemisk indeks på ca. 48, praktisk talt det samme som hvit spaghetti (49)
- Ca. 30 g karbohydrater per 100 g kokt spaghetti, på linje med hvit spaghetti
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkornsspaghetti?
Fullkornsspaghetti har en glykemisk indeks på 48 (Lavt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 20.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 14.4.
Er Fullkornsspaghetti bra for folk med insulinresistens?
Fullkornsspaghetti har et lavt glykemisk indeks (48), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokt spaghetti har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt spaghetti i denne databasen har Kokt spaghetti lavest glykemisk belastning (14.2 per 100 g).
Sjekk Fullkornsspaghetti i Logi-appen, med din porsjon.
