Peanøttgranola
Lav GI
GL 22.5 per typisk kopp (150 g) · GL 15 per 100 g
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
Peanøttgranola har en glykemisk indeks på 40, lavere enn ren Klassisk granola (60). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 22.5.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betydelig fra 15 til 2, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons samtidig som den sprø teksturen bevares.
Blandet rå eller ristede usaltede nøtter og frø - GL 1 per 100 g Dette alternativet gir en betydelig reduksjon i glykemisk belastning til 1 og tilfører proteiner og sunt fett, noe som bidrar til å dempe blodsukkerstigningen ytterligere sammenlignet med granola.
Usøtet gresk yoghurt og malt linfrøblanding
Varianter av Klassisk granola
- GI 60 · GL 38 per 100 g
Klassisk granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low sodiummerke: vogels
- GI 25 · GL 7 per 100 g nutseed
Nøtte- og frøgranola med inulin - BærmüsliGI 50 · GL 11 per 100 g berry
- Lav-GI-blandingGI 35 · GL 19 per 100 g low sodium
- Granola med pistasjnøtter og bringebær One Day MoreGI 55 · GL 33 per 100 g pistachioraspberry
- FullkornsgranolaGI 55 · GL 35 per 100 g whole
- +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Peanøttgranola er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 6 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 30 g |
| Mettet | 4 g |
| Umettet | 24 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Høyt fiberinnhold
- Lavt nivå av prosessering
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt kaloriinnhold
- Relativt høyt fettinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Peanøttgranola?
Peanøttgranola har en glykemisk indeks på 40 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 22.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er Peanøttgranola bra for folk med insulinresistens?
Peanøttgranola har et lavt glykemisk indeks (40), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Klassisk granola har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Klassisk granola i denne databasen har Vogel's Low Carb Granola lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk Peanøttgranola i Logi-appen, med din porsjon.
