Vanilje smuldret granola
Moderat GI
GL 58.5 per typisk kopp (150 g) · GL 39 per 100 g
- Inneholder kostfiber
- Høyt innhold av tilsatt sukker
Vanilje smuldret granola har en glykemisk indeks på 60, det samme som ren Klassisk granola (60). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 58.5.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3.2 per 100 g Mandler gir en tilfredsstillende sprøhet med en betydelig lavere GL på 1, noe som forhindrer den kraftige blodsukkerstigningen som forbindes med granola.
Rå, usaltet mandler - GL 1 per 100 g Gresskarfrø tilbyr et næringstett, lav-glykemisk alternativ (GL 1) som bidrar til å opprettholde et stabilt energinivå sammenlignet med granola med høy GL.
Gresskarkjerner med skall - GL 0.3 per 100 g Linfrøpudding er en utmerket lav-glykemisk (GL 1) erstatning som gir fiber og sunt fett for å støtte bedre blodsukkerkontroll.
Linfrøpudding med usøtet plantebasert melk
Varianter av Klassisk granola
- GI 60 · GL 38 per 100 g
Klassisk granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low sodiummerke: vogels
- GI 25 · GL 7 per 100 g nutseed
Nøtte- og frøgranola med inulin - BærmüsliGI 50 · GL 11 per 100 g berry
- GI 40 · GL 15 per 100 g sugar freenut
Peanøttgranola - Lav-GI-blandingGI 35 · GL 19 per 100 g low sodium
- Granola med pistasjnøtter og bringebær One Day MoreGI 55 · GL 33 per 100 g pistachioraspberry
- +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vanilje smuldret granola er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 25 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 18 g |
| Fiber | 5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 16 g |
| Mettet | 4 g |
| Umettet | 12 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder kostfiber
- Noen sunne umettede fettsyrer
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Sterkt bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vanilje smuldret granola?
Vanilje smuldret granola har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 58.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 39.
Er Vanilje smuldret granola bra for folk med insulinresistens?
Vanilje smuldret granola har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Rå, usaltet mandler.
Hvilken variant av Klassisk granola har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Klassisk granola i denne databasen har Vogel's Low Carb Granola lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk Vanilje smuldret granola i Logi-appen, med din porsjon.
