Klassisk granola
Moderat GI
GL 22.8 per kopp (61 g) · GL 37.4 per 100 g
- Ca. 7 g fiber per 100 g, hovedsakelig fra fullkornshavre
- Energitett: ca. 450 kcal per 100 g, en raus porsjon overstiger lett 400 kcal
Klassisk granola har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En kopp (61 g) gir en glykemisk belastning på 22.8.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Vogel's Low Carb GranolaGL 5 per 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 per 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Peanøttgranola - GL 6.6 per 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
Kokt havre
Varianter av Klassisk granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 per 100 g sugar freenut Peanøttgranola
- proteinrik granolaGI 55 · GL 26 per 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 per 100 g cinnamon
Kanelgranola - GI 65 · GL 39 per 100 g chocolate
Sjokoladegranola - GI 60 · GL 39 per 100 g vanillacrumble
Vanilje smuldret granola
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Klassisk granola er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Karbohydrater | 67.9 g |
| Sukker (totalt) | 17.2 g |
| Naturlig | 0.2 g |
| Tilsatt | 16.98 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4.7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 16.5 g |
| Mettet | 3.3 g |
| Umettet | 11.55 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ca. 7 g fiber per 100 g, hovedsakelig fra fullkornshavre
- Rundt 10 g protein per 100 g fra havre, nøtter og frø
- Det meste av fettet kommer fra nøtter og frø og er umettet
- Energitett: ca. 450 kcal per 100 g, en raus porsjon overstiger lett 400 kcal
- Søtet: ca. 17 g sukker per 100 g, vanligvis fra honning eller sirup
- Glykemisk belastning på ca. 37 per 100 g, høyt for et frokostblandingprodukt
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Klassisk granola?
Klassisk granola har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En kopp (61 g) har en glykemisk belastning på 22.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 37.4.
Er Klassisk granola bra for folk med insulinresistens?
Klassisk granola har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Vogel's Low Carb Granola.
Hvilken variant av Klassisk granola har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Klassisk granola i denne databasen har Vogel's Low Carb Granola lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk Klassisk granola i Logi-appen, med din porsjon.
