Klassisk granola
Moderat GI
GL 46.4 per kopp (122 g) · GL 38 per 100 g
- Inneholder umettede fettsyrer
- Svært høy glykemisk belastning (38)
Klassisk granola har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En kopp (122 g) gir en glykemisk belastning på 46.4.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171646 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Gir sunne fettkilder og proteiner med praktisk talt null påvirkning på blodsukkeret sammenlignet med kornbasert granola.
Blandet rå eller ristede usaltede nøtter og frø - GL 10.8 per 100 g Siden den er helt kornfri, unngår den den høye karbohydratbelastningen fra tradisjonell granola og støtter et stabilt blodsukkernivå.
usøtet kokosflak
Varianter av Klassisk granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low sodiummerke: vogels
- GI 25 · GL 7 per 100 g nutseed
Nøtte- og frøgranola med inulin - BærmüsliGI 50 · GL 11 per 100 g berry
- GI 40 · GL 15 per 100 g sugar freenut
Peanøttgranola - Lav-GI-blandingGI 35 · GL 19 per 100 g low sodium
- Granola med pistasjnøtter og bringebær One Day MoreGI 55 · GL 33 per 100 g pistachioraspberry
- FullkornsgranolaGI 55 · GL 35 per 100 g whole
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Klassisk granola er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 122 g | 46.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Karbohydrater | 64 g |
| Sukker (totalt) | 24 g |
| Naturlig | 8 g |
| Tilsatt | 16 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 3.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 20 g |
| Mettet | 4 g |
| Umettet | 14 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder umettede fettsyrer
- Moderat proteininnhold
- Kilde til kostfiber
- Svært høy glykemisk belastning (38)
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Potensial for rask blodsukkerstigning
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Klassisk granola?
Klassisk granola har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En kopp (122 g) har en glykemisk belastning på 46.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 38.
Er Klassisk granola bra for folk med insulinresistens?
Klassisk granola har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blandet rå eller ristede usaltede nøtter og frø.
Hvilken variant av Klassisk granola har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Klassisk granola i denne databasen har Vogel's Low Carb Granola lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk Klassisk granola i Logi-appen, med din porsjon.
