Kokt havre
Moderat GI
GL 9.9 per typisk kopp (150 g) · GL 6.6 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat glykemisk indeks
Kokt havre har en glykemisk indeks på 55, det samme som ren Havre (55). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 9.9.
Oppdatert 22. okt. 2025 · Kilder: USDA FoodData Central #173905 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Havre
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt havre er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 71 kcal |
| Karbohydrater | 12 g |
| Sukker (totalt) | 0.27 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.2 g |
| Protein | 2.54 g |
| Fett | 1.52 g |
| Mettet | 0.22 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Godt fiberinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat glykemisk indeks
- Raffinert sammenlignet med fullkorn
- Begrenset protein
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt havre?
Kokt havre har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.6.
Er Kokt havre bra for folk med insulinresistens?
Kokt havre har et moderat glykemisk indeks (55). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Havre har lavest glykemisk belastning?
Kokt havre har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Havre i denne databasen (6.6 per 100 g).
Sjekk Kokt havre i Logi-appen, med din porsjon.
