Kokt havre
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Kokt havre har et glykemisk indeks på 58, klassifisert som moderat GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre grains rangerer Kokt havre over gjennomsnittet i glykemisk indeks.
Kokt havre er egnet i moderate mengder for folk som overvåker blodsukkernivåene.
Logi Poeng: 7/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Lav glykemisk belastning
- ✓ Godt fiberinnhold
- ✓ Ingen tilsatt sukker
- ✗ Moderat glykemisk indeks
- ✗ Raffinert sammenlignet med fullkorn
- ✗ Begrenset protein
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 71 kcal |
| Karbohydrater | 12g |
| Sukker (totalt) | 0.3g |
| Naturlig | 0.3g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 1.7g |
| Løselig | 0.68g |
| Uløselig | 1.02g |
| Protein | 2.5g |
| Fett | 1.4g |
| Mettet | 0.2g |
| Umettet | 1.2g |
| Natrium | 2mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt havre?
Kokt havre har et glykemisk indeks på 58, klassifisert som moderat GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Er Kokt havre bra for folk med insulinresistens?
Kokt havre har et moderat glykemisk indeks (58). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvordan påvirker Kokt havre blodsukker?
Kokt havre har en glykemisk belastning på 7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →