Instant havregryn
Høy GI
GL 82.4 per typisk kopp (150 g) · GL 54.9 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Høy glykemisk indeks
Instant havregryn har en glykemisk indeks på 79, høyere enn ren Havre (55). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 82.4.
Oppdatert 16. feb. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171661 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Havre
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Instant havregryn er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 362 kcal |
| Karbohydrater | 69.52 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 11.92 g |
| Fett | 6.9 g |
| Mettet | 1.17 g |
| Umettet | 5.73 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt sukkerinnhold
- Proteinkilde
- Høy glykemisk indeks
- Høy glykemisk belastning
- Mangel på løselig fiber
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Instant havregryn?
Instant havregryn har en glykemisk indeks på 79 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 82.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 54.9.
Er Instant havregryn bra for folk med insulinresistens?
Instant havregryn har et høyt glykemisk indeks (79). Folk med insulinresistens bør begrense inntaket.
Hvilken variant av Havre har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Havre i denne databasen har Kokt havre lavest glykemisk belastning (6.6 per 100 g).
Sjekk Instant havregryn i Logi-appen, med din porsjon.
