lettkokte havregryn
Moderat GI
GL 44.7 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
lettkokte havregryn har en glykemisk indeks på 66, høyere enn ren Havre (55).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Havre
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
lettkokte havregryn er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 379 kcal |
| Karbohydrater | 67.7 g |
| Sukker (totalt) | 0.99 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10.1 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7.1 g |
| Protein | 13.15 g |
| Fett | 6.52 g |
| Mettet | 1.21 g |
| Umettet | 5.31 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- god kilde til protein
- lavt innhold av tilsatt sukker
- moderat glykemisk belastning
- mer bearbeidet sammenlignet med hele havregryn
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til lettkokte havregryn?
lettkokte havregryn har en glykemisk indeks på 66 (Moderat) og en glykemisk belastning på 44.7 per 100 g.
Er lettkokte havregryn bra for folk med insulinresistens?
lettkokte havregryn har et moderat glykemisk indeks (66). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Havre har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Havre i denne databasen har Kokt havre lavest glykemisk belastning (6.6 per 100 g).
Sjekk lettkokte havregryn i Logi-appen, med din porsjon.
