Fullkornspasta
Lav GI
GL 20.2 per kopp (140 g) · GL 14.4 per 100 g
- Omtrent 3,9 g fiber per 100 g kokt pasta, omtrent dobbelt så mye som hvit pasta
- Glykemisk indeks på rundt 48, praktisk talt det samme som hvit pasta (49)
Fullkornspasta har en glykemisk indeks på 48, lavere enn ren Kokt pasta (49). En kopp (140 g) gir en glykemisk belastning på 20.2.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kokt pasta
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkornspasta er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 kopp | 140 g | 20.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 149 kcal |
| Karbohydrater | 30.07 g |
| Sukker (totalt) | 0.75 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.9 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.7 g |
| Protein | 5.99 g |
| Fett | 1.71 g |
| Mettet | 0.34 g |
| Umettet | 1.37 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Omtrent 3,9 g fiber per 100 g kokt pasta, omtrent dobbelt så mye som hvit pasta
- Laget av fullkorn, inkludert kli og kime
- Glykemisk indeks på rundt 48, praktisk talt det samme som hvit pasta (49)
- Omtrent 30 g karbohydrater per 100 g kokt pasta, på lik linje med hvit pasta
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkornspasta?
Fullkornspasta har en glykemisk indeks på 48 (Lavt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 20.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 14.4.
Er Fullkornspasta bra for folk med insulinresistens?
Fullkornspasta har et lavt glykemisk indeks (48), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokt pasta har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt pasta i denne databasen har fersk pasta lavest glykemisk belastning (12.5 per 100 g).
Sjekk Fullkornspasta i Logi-appen, med din porsjon.
