Kokt pasta
Lav GI
GL 15.2 per kopp (107 g) · GL 14.2 per 100 g
- Glykemisk indeks på ca. 49 for kokt spaghetti, lavere enn hvitt brød eller hvit ris
- Hovedsakelig raffinert stivelse: ca. 31 g karbohydrater per 100 g kokt pasta
Kokt pasta har en glykemisk indeks på 49 (Lavt). En kopp (107 g) gir en glykemisk belastning på 15.2.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 14.4 per 100 g The same pasta made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Fullkornspasta - GL 8.3 per 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular pasta and a lower glycemic index.
Proteinrik kornpasta - GL 12 per 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat pasta, a low glycemic index and no gluten.
linsepasta - GL 9 per 100 g Buckwheat noodles fill the same bowl with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g cooked.
bokhvetenudler
Varianter av Kokt pasta
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt pasta er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup penne or fusilli | 107 g | 15.2 |
| 1 cup macaroni | 120 g | 17.1 |
| 1 cup spaghetti | 124 g | 17.7 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 158 kcal |
| Karbohydrater | 30.86 g |
| Sukker (totalt) | 0.56 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.93 g |
| Mettet | 0.21 g |
| Umettet | 0.72 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Glykemisk indeks på ca. 49 for kokt spaghetti, lavere enn hvitt brød eller hvit ris
- Svært lite fett: under 1 g per 100 g kokt pasta, uten tilsatt sukker
- Ca. 6 g protein per 100 g kokt pasta
- Hovedsakelig raffinert stivelse: ca. 31 g karbohydrater per 100 g kokt pasta
- Lite fiber: 1,8 g per 100 g, omtrent halvparten av fullkornspasta
- Porsjonene blir lett store: en tallerken på 250 g gir ca. 400 kcal
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt pasta?
Kokt pasta har en glykemisk indeks på 49 (Lavt). En kopp (107 g) har en glykemisk belastning på 15.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 14.2.
Er Kokt pasta bra for folk med insulinresistens?
Kokt pasta har et lavt glykemisk indeks (49), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokt pasta har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt pasta i denne databasen har fersk pasta lavest glykemisk belastning (12.5 per 100 g).
Sjekk Kokt pasta i Logi-appen, med din porsjon.
