Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
tunmaki Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Upma Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 vegansk enchilada Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 vegansk kyllingkrokett Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Vegansk proteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 vegetarisk snackstang Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon sirup med chiliinfusjon Lav GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Nudler Moderat GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 risrett Moderat GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Fullkorn pepperkake med erytritol Lav GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 arabisk gummi Lav GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-krydder Lav GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanske krydderier Lav GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Eggnudler Moderat GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kaliumrikt grønnsak Høy GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kardemomme Lav GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogenblanding Lav GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Bringebærparfait Moderat GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 ingefær- og honningvinaigrette Moderat GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 sukkerfri hasselnøttkjeks Lav GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 moroheiya-nudler Lav GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 skinkesmørbrød Moderat GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
Grillet mais Lav GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 AG1 grønt pulver Lav GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla pulver Lav GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Bærkompott Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 bakt eple med mandelmasse Lav GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Bakt grønn plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bakte søtpotet hash browns Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bipollengranulat Lav GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 blekksprutbolle Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Blomsterpollenpulver Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Brødsalat Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 brunt idli Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi-stil saus (soyafri) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Carbonara med bacon Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Catalina Crunch frokostblanding Lav GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi pasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chiafrøbrød Lav GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a saus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
crease krydderi Lav GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted Lav GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-muffin Lav GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fennikelrisotto Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 ferskensaus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Frokostpoteter Høy GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 frokostsandwich Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 fruktbakst Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 
Fruktsaus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Fullkorn havre bakt med ferske bær og nøtter, lett søtet Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn proteinpannekaker (uten tilsatt sukker) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Fullkornspannekake Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Gresskarpai-krydderblanding Lav GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 gresskarrisotto Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 grillet laksesushi Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Grillet Maultaschen med avokado og fetaost Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Grønn ert pasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 grønnsakstempura Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
hamburger Moderat GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Hasselnøttpudding Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Havremel roux Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Hjemmelaget takoyakisaus med mindre sukker Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Honning dijon dressing Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Høyproteinbrød med frø og belgfruktmel Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 hummerravioli Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 Hummerrull Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Japchae-saus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Johannesbrød Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 jordbærfruktberedning Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 jordbærgranita Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Kikertmel gnocchi Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassisk bringebærsaus Lav GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 kokt spelt Lav GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 kokte risnudler Moderat GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 kokte røde poteter Høy GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 Korianderketchup Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Kremet polenta Moderat GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 Kyllingbiryani Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kyllingempanadas Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Kyllingkrydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 Kyllingsamosa Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Lamme pilaf Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Lasagnepasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 linfrø chia bokhvedebrød Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
linfrøbrød Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 mandelkjeks Lav GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso pasta Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 nigiri med hvit fisk Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Pad Thai med kylling Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pæregele Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Pastaplater Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia roll Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Pommes frites-krydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 potet masala Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 proteinrundstykke Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Reke-ravioli Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Rigatoni pasta Lav GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Ris og bønner Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
