Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
bacon cheeseburger Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Bakt samosa med deig av fullkorn eller kikertermel Lav GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 bakt sushirull med kylling Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 bakt ziti Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Banan havre bake Lav GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Bulgur Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Chai krydderblanding Lav GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 Daddel- og karridip Lav GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 dumplings med kål og sopp på fullkornsspeltdeig Lav GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 dumplings med sjømat Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Egg McMuffin Lav GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Elefantfot-yam Lav GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 Ertegnocchi Lav GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Femkrydderpulver Lav GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 ferskenpalme-frukt Lav GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 fiskeburger Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 frokostburrito Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 fruktis Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 fruktis Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 Fullkorns havregrynsproteinvafler Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkornsbrød med kikerterpuré og sopp Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Futomaki (Grillet laks) Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 glutenfri kake Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 glutenfrie fiskepinner Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Gresskarfrøproteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 gresskarlapp Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Grønnsakslapper Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 grønnsakspakora Lav GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 gulrottempura Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 gult ertemel Lav GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 gyoza med storfekjøtt Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hart's Natural Protein Bar Lav GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Havre- og kikertmel dhokla Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Havrekli-pannekaker (uten tilsatt sukker) Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Hermetiserte jamrøtter Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Hermetiske kirsebær Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Honningristede mandler Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Hvete Lav GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Hvete nudler Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Hvit potet dampet Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Jordbærgelé Høy GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 jordbærmargarita Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 kerala-ris Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Kjøttravioli Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Klar dessertgelatin Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 kokt taro Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 kokte eggnudler Moderat GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 
Kremet eple Lav GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 kyllingburger Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 laks nigiri Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 laksemaki Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 malt sumak Lav GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 McDouble Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin med kylling og avokado Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Monte dessert Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Katsu-kylling med ris (ferdigrett) Høy GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 Nøtteblanding med planteprotein Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Okse pilaf Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 østersrisotto Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Pakket ferdigmiddag Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 pakora Lav GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 pasta med pølse Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 pastagrateng Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Persillepannekake med egg Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 pizzabunn av kikertermel Lav GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Plantain Lav GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 Plante-konsentrat (safran, gurkemeie) Lav GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Plantebasert fløteerstatning Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Plommesyltetøy Lav GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 pølsekrokett Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 potetterrin Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Quesadilla Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 ragi puttu Lav GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 reke-maki Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 reke-nigiri Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
revet poteter Høy GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 risblanding Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Riselim Høy GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Rød gelatindessert Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 rød Kerala-ris Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Røde linse-gnocchi Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Sapodilla Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 semulegrøt Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Sjokoladehavregrøt Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Sjømatrisotto Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 solsikkekjernepasta Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 soppkroketter Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Souvlaki wrap Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 spinatpasta Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Stekt okra Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 stir-fry-paste Lav GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 sukkerfri bløtkake Lav GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 sukkerfrie kokoskjeks Lav GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Surdeigspasta Lav GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 sushieddik Lav GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 svart rissalat Lav GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 
Taro Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 tunfisk nigiri Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
