Hvete
Lav GI
GL 57.6 per kopp (192 g) · GL 30 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Hvete har en glykemisk indeks på 41 (Lavt). En kopp (192 g) gir en glykemisk belastning på 57.6.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 30 til 1) og en betydelig lavere GI, noe som gjør det til et utmerket valg for blodsukkerstabilitet.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 12.6 per 100 g Linser gir en mye lavere glykemisk belastning (7 mot 30) og en lavere GI, og tilbyr mer fiber og protein for å bremse glukoseopptaket.
Linser - GL 11 per 100 g Quinoa er et næringstett kornalternativ som reduserer den glykemiske belastningen betydelig (11 mot 30) sammenlignet med hvete.
Kokt quinoa
Varianter av Hvete
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hvete er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 12 g | 3.6 |
| 1 kopp | 192 g | 57.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Løselig | 3.6 g |
| Uløselig | 8.4 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- God proteinkilde
- Minimalt bearbeidet
- Moderat glykemisk belastning
- Ikke egnet for gluten-sensitive personer
- Lavt innhold av løselig fiber
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hvete?
Hvete har en glykemisk indeks på 41 (Lavt). En kopp (192 g) har en glykemisk belastning på 57.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 30.
Er Hvete bra for folk med insulinresistens?
Hvete har et lavt glykemisk indeks (41), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvete har lavest glykemisk belastning?
Hvete har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Hvete i denne databasen (30 per 100 g).
Sjekk Hvete i Logi-appen, med din porsjon.
