Hvete
Lav GI
GL 11.2 per kopp (86 g) · GL 13 per 100 g
- Hele korn beholder kliet: ca. 3,5 g fiber per 100 g kokt
- Inneholder gluten: ikke egnet for et glutenfritt kosthold
Hvete har en glykemisk indeks på 41 (Lavt). En kopp (86 g) gir en glykemisk belastning på 11.2.
Vurdert 8. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 6.8 per 100 g Pearl barley is a chewy whole-kernel side like wheat berries, with a much lower glycemic index (about 28).
Bygg - GL 9.8 per 100 g Quinoa fills the same salads and bowls with fewer calories per 100 g cooked and no gluten.
Kokt quinoa - GL 6.4 per 100 g Cooked lentils make a filling grain-style side with more protein and fibre and a lower glycemic load.
Linser - GL 10 per 100 g Wild rice is a nutty whole grain side with about a third fewer calories per 100 g cooked.
Villris
Varianter av Hvete
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hvete er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 1.4 |
| 1/2 cup | 86 g | 11.2 |
| 1 serving (60 g dry) | 142 g | 18.5 |
| 1 cup | 172 g | 22.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 153 kcal |
| Karbohydrater | 31.7 g |
| Sukker (totalt) | 0.18 g |
| Naturlig | 0.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 5.36 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mettet | 0.18 g |
| Umettet | 0.92 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Hele korn beholder kliet: ca. 3,5 g fiber per 100 g kokt
- Glykemisk indeks på ca. 41 for kokte hele korn, langt under hvetebrød (ca. 75)
- Ca. 5 g protein per 100 g kokt
- Inneholder gluten: ikke egnet for et glutenfritt kosthold
- Ca. 32 g karbohydrater per 100 g kokt, litt mer enn kokt ris
- Ca. 150 kcal per 100 g kokt, mer enn kokt ris eller bokhvete
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hvete?
Hvete har en glykemisk indeks på 41 (Lavt). En kopp (86 g) har en glykemisk belastning på 11.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 13.
Er Hvete bra for folk med insulinresistens?
Hvete har et lavt glykemisk indeks (41), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvete har lavest glykemisk belastning?
Hvete har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Hvete i denne databasen (13 per 100 g).
Sjekk Hvete i Logi-appen, med din porsjon.
