Grillet mais
Lav GI
GL 11 per 100 g
- Godt vanninnhold
- Moderat glykemisk belastning
Grillet mais har en glykemisk indeks på 52, det samme som ren Sukkermais (52).
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den har en betydelig lavere glykemisk belastning, noe som gjør den ideell for å håndtere insulinnivået.
Blomkål - GL 0.5 per 100 g Den gir en lignende tekstur når den grilles, men inneholder langt færre karbohydrater enn mais.
Squash - GL 1 per 100 g Det høyere innholdet av fiber og protein sammenlignet med mais bidrar til å stabilisere blodsukkernivået mer effektivt.
Brokkoli
Varianter av Sukkermais
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Sukkermais - Syltet maisGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
Hermetisert mais - GI 52 · GL 10 per 100 g frozen
Frossen mais - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
Gul mais - Hvit maisGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g steamed
Dampet mais - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grillet mais er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 96 kcal |
| Karbohydrater | 21 g |
| Sukker (totalt) | 4.5 g |
| Naturlig | 4.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt vanninnhold
- Inneholder kostfiber
- Lavt innhold av mettet fett
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt stivelsesinnhold
- Begrenset proteintetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grillet mais?
Grillet mais har en glykemisk indeks på 52 (Lavt) og en glykemisk belastning på 11 per 100 g.
Er Grillet mais bra for folk med insulinresistens?
Grillet mais har et lavt glykemisk indeks (52), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Sukkermais har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Sukkermais i denne databasen har Syltet mais lavest glykemisk belastning (8 per 100 g).
Sjekk Grillet mais i Logi-appen, med din porsjon.
