Hermetisert mais
Moderat GI
GL 14.8 per kopp (164 g) · GL 9 per 100 g
- Inneholder kostfiber
- Moderat glykemisk belastning
Hermetisert mais har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Sukkermais (52). En kopp (164 g) gir en glykemisk belastning på 14.8.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169214 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Betydelig lavere innhold av karbohydrater og glykemisk påvirkning, noe som gjør den ideell ved insulinresistens.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 1 per 100 g Tilbyr mer fiber og essensielle mikronæringsstoffer per kalori med en mye lavere glykemisk belastning.
Dampet brokkoli - GL 8 per 100 g Gir et mye høyere innhold av protein og fiber, noe som bremser fordøyelsen og stabiliserer blodsukkernivået.
Kikerter (kokte fra tørket)
Varianter av Sukkermais
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hermetisert mais er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 164 g | 14.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 73 kcal |
| Karbohydrater | 16 g |
| Sukker (totalt) | 5.5 g |
| Naturlig | 5.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 240 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder kostfiber
- Lavt innhold av totalt fett
- Minimal bearbeiding
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt forhold mellom protein og karbohydrater
- Inneholder ofte tilsatt natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hermetisert mais?
Hermetisert mais har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En kopp (164 g) har en glykemisk belastning på 14.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 9.
Er Hermetisert mais bra for folk med insulinresistens?
Hermetisert mais har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvilken variant av Sukkermais har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Sukkermais i denne databasen har Syltet mais lavest glykemisk belastning (8 per 100 g).
Sjekk Hermetisert mais i Logi-appen, med din porsjon.
