Sautert mais
Moderat GI
GL 18 per typisk kopp (150 g) · GL 12 per 100 g
- Kilde til fiber
- Moderat glykemisk belastning
Sautert mais har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Sukkermais (52). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 18.
Oppdatert 27. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Sukkermais
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Sukkermais - Syltet maisGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
Hermetisert mais - GI 52 · GL 10 per 100 g frozen
Frossen mais - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
Gul mais - Hvit maisGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g steamed
Dampet mais - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sautert mais er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 22 g |
| Sukker (totalt) | 4.5 g |
| Naturlig | 4.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til fiber
- Inneholder sunne enumettede fettsyrer
- Gir vitaminer og mineraler
- Moderat glykemisk belastning
- Noe tap av næringsstoffer ved koking
- Inneholder naturlige sukkerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sautert mais?
Sautert mais har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g er den glykemiske belastningen 12.
Er Sautert mais bra for folk med insulinresistens?
Sautert mais har et moderat glykemisk indeks (55). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Sukkermais har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Sukkermais i denne databasen har Syltet mais lavest glykemisk belastning (8 per 100 g).
Sjekk Sautert mais i Logi-appen, med din porsjon.
