Johannesbrødkjernemel
Lav GI
GL 0.8 per typisk teskje (5 g) · GL 15.4 per 100 g
- Ekstremt høyt fiberinnhold
- Sterkt bearbeidet tilsetningsstoff
Johannesbrødkjernemel har en glykemisk indeks på 20 (Lavt). En typisk teskje (5 g) gir en glykemisk belastning på 0.8.
Oppdatert 18. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Johannesbrødkjernemel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 200 kcal |
| Karbohydrater | 77 g |
| Sukker (totalt) | 0 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 75 g |
| Løselig | 70 g |
| Uløselig | 5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.5 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt høyt fiberinnhold
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Ingen tilsatt eller total sukker
- Sterkt bearbeidet tilsetningsstoff
- Lavt proteininnhold
- Mulig fordøyelsesfølsomhet hos noen individer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Johannesbrødkjernemel?
Johannesbrødkjernemel har en glykemisk indeks på 20 (Lavt). En typisk teskje (5 g) har en glykemisk belastning på 0.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.4.
Er Johannesbrødkjernemel bra for folk med insulinresistens?
Johannesbrødkjernemel har et lavt glykemisk indeks (20), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Johannesbrødkjernemel blodsukker?
Johannesbrødkjernemel har en glykemisk belastning på 15.4 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Johannesbrødkjernemel i Logi-appen, med din porsjon.
