havregryn med nøtter og kakao
Lav GI
GL 16 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
havregryn med nøtter og kakao har en glykemisk indeks på 50 (Lavt).
Oppdatert 29. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.4 per 100 g Gresk yoghurt har mye lavere GI (11 mot 50) og langt lavere GL (0,44 mot 16 per 100g), noe som bør redusere blodsukkerpåvirkningen etter måltidet betydelig.
Gresk yoghurt - GL 0.1 per 100 g Chiafrø har ekstremt lav GI (1) og GL (1 per 100g), noe som gjør dem til et plausibelt tillegg eller erstatning for en mer stabil, lavglykemisk måltidskomponent.
Chiafrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
havregryn med nøtter og kakao er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 2.2 g |
| Naturlig | 2.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 7.5 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 6 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- High fiber content
- Contains healthy fats from nuts
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til havregryn med nøtter og kakao?
havregryn med nøtter og kakao har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Er havregryn med nøtter og kakao bra for folk med insulinresistens?
havregryn med nøtter og kakao har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker havregryn med nøtter og kakao blodsukker?
havregryn med nøtter og kakao har en glykemisk belastning på 16 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk havregryn med nøtter og kakao i Logi-appen, med din porsjon.
