BG Tinggi
2,513 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kentang goreng bakar GI tinggi 75 GL 31 / 100 g 4/10 
kentang goreng beralun GI tinggi 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Keping roti tepung campuran GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Kepingan susu GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 
krim koko manis GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 kulit sope GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 5/10 Kurma Sejuk Beku GI rendah 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Ladu stim GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Lempeng gandum GI sederhana 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Mi soba gandum penuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 
muffin Inggeris GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 3/10 naan gandum spelt GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Pasta gandum gelap GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 
pasta gandum penuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 pasta gandum penuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Pasta penne gandum penuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 Pasta Stroncatura GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Pastri Danish Pecan GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 pastri inti plum GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 pastri vegan GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 
pes kacang merah GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 
roti buckwheat GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Roti burger gandum penuh GI sederhana 69 GL 31 / 100 g 7/10 Roti croissant GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Roti Kresowy GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
roti Lubnan GI sederhana 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Roti pita GI sederhana 57 GL 31 / 100 g 3/10 Roti pita GI sederhana 57 GL 31 / 100 g 5/10 Roti Pita Multigrain GI sederhana 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Roti poket GI sederhana 57 GL 31 / 100 g 4/10 Roti quark dengan cip coklat GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Roti rustic GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 Roti Slatina GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Roti spelt ringan GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 Roti Večerný chlebík GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 5/10 
roti zaitun GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Sandwic kaper GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 4/10 Sapuan Biscoff GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 2/10 
sapuan coklat GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 2/10 Sapuan coklat hazelnut vegan GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 2/10 Sapuan hazelnut GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 1/10 
Separuh bagel multigrain GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Sos celup manis dan masam GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Sos manis dan masam GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Sos oren GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 Sos Pad Thai GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Spageti gandum penuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Tebu GI rendah 43 GL 31 / 100 g 2/10 Tepung einkorn GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Tepung gandum Emmer GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 turnover aprikot GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Beras hitam (bijirin penuh) GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Keping kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma biasa GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma kering GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Batang coklat GI sederhana 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
Arepa GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Baguette dengan mentega dan herba GI tinggi 75 GL 32 / 100 g 3/10 
batang roti bakar Perancis GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 beras pulut GI tinggi 87 GL 32 / 100 g 4/10 
biji lidah burung GI rendah 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Biscotti Galbusera Zero Più GI rendah 45 GL 32 / 100 g 4/10 
buah kering beku GI rendah 40 GL 32 / 100 g 7/10 Crescent roll GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Danish kastard GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Doh jagung segar GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Doh pogaca GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2/10 Fusilli soba GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 
gandum Khorasan GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Gula nipah GI rendah 35 GL 32 / 100 g 2/10 
gula-gula coklat M&Ms GI rendah 45 GL 32 / 100 g 1/10 
Kerepek pisang GI sederhana 55 GL 32 / 100 g 2/10 Kulit popia GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 4/10 
mi soba 100% soba GI rendah 45 GL 32 / 100 g 6/10 Pai lemon meringue GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Pasta gandum coklat GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Pasta gandum durum GI rendah 45 GL 32 / 100 g 5/10 
pasta rotini bijirin penuh GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 
pasta soba GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Pasta spelt GI rendah 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 Pastri Lye GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 3/10 
pastri phyllo GI sederhana 57 GL 32 / 100 g 3/10 
Perisa ham dan krim GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
Perisa Tequila GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 1/10 
roti bawang putih GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
roti hamburger dengan sourdough GI sederhana 65 GL 32 / 100 g 5/10 roti kukus GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 4/10 Seketul kek Chantilly GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 1/10 
Semolina gandum durum GI rendah 44 GL 32 / 100 g 4/10 serbuk isomaltulosa GI rendah 32 GL 32 / 100 g 3/10 
serbuk maca GI rendah 45 GL 32 / 100 g 6/10 
serbuk oren kering GI rendah 40 GL 32 / 100 g 4/10 stuffed bagel bites GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 3/10 Susu pekat manis rebus GI sederhana 60 GL 32 / 100 g 2/10 
Tandoori roti GI sederhana 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2/10 
