Tepung gandum Emmer

GI 45 · RendahGL 46.5 / cawan7/10

GI rendah

45 GI

GL 46.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 31 setiap 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan gula rendah
Beban glisemik tinggi

Tepung gandum Emmer mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 46.5.

Dikemas kini 18 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Tepung badam
GL 1 setiap 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and has a lower glycemic load, which positively affects blood glucose levels.
Tepung kelapa
GL 17.1 setiap 100 g Thanks to its high fiber content and low carbohydrate levels, it stabilizes blood sugar levels.
Tepung kacang kuda
GL 25 setiap 100 g Lower glycemic load and more protein and fiber, which promotes blood sugar control.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Tepung gandum Emmer ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

340

Kalori

68 g

Karbohidrat

13 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	340 kcal
Karbohidrat	68 g
Gula (jumlah)	1.5 g
Semula jadi	1.5 g
Ditambah	0 g
Serat	7 g
Larut	2.1 g
Tidak larut	4.9 g
Protein	13 g
Lemak	2.5 g
Tepu	0.4 g
Tidak tepu	2.1 g
Natrium	2 mg

Tahap pemprosesan

45%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan gula rendah
Sumber serat yang baik
Tahap pemprosesan rendah
Beban glisemik tinggi
Jumlah karbohidrat yang banyak

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Tepung gandum Emmer?

Tepung gandum Emmer mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 46.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 31.

Adakah Tepung gandum Emmer sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Tepung gandum Emmer mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Tepung gandum Emmer mempengaruhi gula darah?

Tepung gandum Emmer mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Tepung gandum Emmer dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.