Bijirin
1,745 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Tourton bayam GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asli GI rendah 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Kulit jagung GI rendah 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
pau keledek dan kacang kuda GI sederhana 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang GI sederhana 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
beras orzo GI sederhana 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
Roti bijirin penuh yang bercambah GI rendah 53 GL 18 / 100 g 7/10 Achma GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
balutan gandum penuh 100% GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 Bancuhan lempeng GI tinggi 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Beras pulut GI tinggi 87 GL 18 / 100 g 3/10 blintz bijirin penuh GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 Bruschetta dengan tomato dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek berinti daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
campuran nasi dan kacang Santa Fe GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 cheese spaetzle GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Chili Kartacze GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 6/10 Cornish pasty GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 dutch baby pancake GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 gnocchi dengan cendawan dan mentega GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gulung asparagus GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gulung keju bebas gluten (serbuk penaik) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Inti roti jagung GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 jalur lempeng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 jaluran krep GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kepingan piza Parma dengan arugula GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kepingan piza vegetarian GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 5/10 kottu roti GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 krep tepung spelt GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Kroisan ham dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Ladu kobis dan cendawan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 5/10 ladu pasta daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 ladu rebus GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 lahmacun gandum penuh GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 lempeng savuri GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 maki telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Mi beras lebar GI tinggi 72 GL 18 / 100 g 4/10 muffin inggeris bercambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Nasi kuning al dente GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 pancake piza GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangsit Goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 pastri daging dan kentang GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (ladu daging) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 pelmeni goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Pemula gandum penuh yang bercambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 pierogi bijirin penuh GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 pierogi malas GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pita oat dan biji rami GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Roti bakar indeks glisemik rendah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 roti bakar pate GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti bakar pate GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti bakar protein GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Roti bijirin penuh dengan keju cottage dan buah-buahan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 roti sandwic telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
roux tepung GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 Sloppy joe slider GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 spaetzle gandum penuh GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 7/10 sushi avokado GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 5/10 sushi gulung bakar GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 uramaki sayur telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 Wafel serat GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 
waffle bijirin penuh GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 Zagorje štrukli GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kertas beras GI tinggi 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 
Adunan beras GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 Beras emas GI sederhana 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Biji rai penuh GI rendah 34 GL 19 / 100 g 8/10 calzone vegan GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 5/10 Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 Empanada herba bawang putih GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 gnocchi bebas gluten GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Inti jagung GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 kepingan doh rebus GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 Keropok mesra diabetes GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Ladu gandum Silesia GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 lempeng gandum penuh GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Makka dhokla GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mi goreng kacang kelapa GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi dengan jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nasi goreng klasik GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 nasi kacang merah GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Nasi Mexico GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan herba GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Pasta rambut malaikat GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 pasta rotini tinggi protein GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
pau malas dengan spelt GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 Pierogi keju GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 piza empat keju GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Pizza bayam GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 roti bijian penuh GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti Dedak Tinggi Serat GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 Roti gandum walnut GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti gulung oat dengan ham dan keju GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Roti pisang gandum penuh tanpa gula GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Roti sosej (tepung spelt) GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Samosa bakar GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 3/10 
