Bijirin
1,745 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Tortellini keju GI rendah 50 GL 19 / 100 g 4/10 
Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuran GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
waffle bijirin penuh dengan hummus GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti multigrain keto GI rendah 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 gluten gandum pedas GI sederhana 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Dedak gandum GI rendah 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Adunan beras GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 
adunan dosa GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 5/10 
adunan pastri gandum penuh rendah lemak GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 Arancini makanan laut cili GI sederhana 62 GL 20 / 100 g 4/10 Bajra thepla GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Beras hijau GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Beras idli GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Beras Kainaat GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 beras Thai GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Inti roti GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Inti tradisional GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Kanji gandum tahan GI rendah 25 GL 20 / 100 g 7/10 Kimbap GI sederhana 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Knot bawang putih gandum penuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Kroket lobak dan nasi GI sederhana 68 GL 20 / 100 g 5/10 ladu kentang GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 ladu semolina GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Lempeng crêpe Perancis GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Lempeng piza beku GI sederhana 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Lempeng tortilla tinggi serat GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Mi lany GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mi tuang GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 nasi berangan GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Nasi Jollof GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Nasi ketumbar limau GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi lemon GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 nasi sayur dengan jagung GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 5/10 nasi thai rebus GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Pangsit GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 Pasta sumbat Sardinia GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Pastri kobis dan cendawan GI sederhana 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
pastri Rusia GI sederhana 62 GL 20 / 100 g 4/10 pierogi rebus GI sederhana 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Pizza sayur GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
roti bakar spelt bijirin penuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roti bijirin penuh rai padat GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 roti gandum penuh dengan mentega GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 6/10 Roti gandum penuh rai sourdough GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 roti gandum penuh walnut GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
roti gulung tepung spelt GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roti hot dog rai GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roti rai dengan campuran biji, dibakar GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roti rata gandum fenugreek GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 6/10 
roti soba bijirin penuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roti spelt dan biji rami GI rendah 50 GL 20 / 100 g 5/10 roti spelt penuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 Spätzle GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
tepung rai penuh untuk kerak pizza GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 Timbalo nasi GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Tortilla gandum penuh GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tortilla jagung GI rendah 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Nasi putih dimasak GI tinggi 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 roti bakar keju skim GI sederhana 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Roti tomato GI sederhana 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 arepa oat GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 7/10 banitsa keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
barli panggang GI rendah 28 GL 21 / 100 g 7/10 bebola inti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
bola matzo GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Burek keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 Calzone kecil GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Crepe GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
hirisan piza 4 keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Inti kranberi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Inti roti jagung berkeju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 jejari keju GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 3/10 Karelian pie GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 kek herba GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Khachapuri GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Ladu biasa GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Ladu kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Ladu kentang dan keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Nasi goreng jagung GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 pastri ham GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 pastri inti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pierogi goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pierogi kentang dan keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 pirozhki keju herba GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Piza GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 piza vegan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 pizza giuseppe GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 
produk bakar tepung spelt bijirin penuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 Pupusa GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti bakar isi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti bakar keju panggang GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti biji labu penuh GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Roti dedak dan biji rami GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti gandum penuh dengan mentega GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti gulung oat inti GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti kacang tanah GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 5/10 roti keju gratin GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
