Knot bawang putih gandum penuh
GI rendah
GL 24 setiap keping biasa (120 g) · GL 20 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Knot bawang putih gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Simpul bawang putih biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman seperti bijirin yang rangup dan lazat tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 20, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif hidangan sampingan yang lazat dan bertekstur lembut dengan GL yang boleh diabaikan iaitu 1, membantu mengekalkan beban glisemik keseluruhan hidangan anda jauh lebih rendah daripada garlic knots.
Bunga kobis lecek dan bakar menjadi kepingan kecil
Bentuk Simpul bawang putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Knot bawang putih gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik lebih rendah daripada tepung putih
- Kandungan minyak dan gula dikurangkan
- Kandungan natrium sederhana
- Masih produk bijirin yang diproses
- Mengandungi gula tambahan (minimum)
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Knot bawang putih gandum penuh?
Knot bawang putih gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Knot bawang putih gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Knot bawang putih gandum penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Simpul bawang putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Knot bawang putih gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Simpul bawang putih dalam pangkalan data ini (20 setiap 100 g).
Semak Knot bawang putih gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
