roti gandum penuh walnut
GI rendah
GL 20 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sederhana
roti gandum penuh walnut mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 3 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 20) sambil berfungsi sebagai pengganti roti yang terus.
- GL 14 setiap 100 g Roti biji chia memberikan tekstur yang serupa dengan roti walnut tetapi dengan beban glisemik yang lebih rendah (GL 14 berbanding 20) untuk kawalan gula darah yang lebih baik.
Roti biji chia
Bentuk roti gandum penuh walnut
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gandum penuh walnut ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- indeks glisemik sederhana
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
- mengandungi gluten
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gandum penuh walnut?
roti gandum penuh walnut mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.
Adakah roti gandum penuh walnut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gandum penuh walnut mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti gandum penuh walnut yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti gandum penuh walnut dalam pangkalan data ini, Roti gandum walnut mempunyai beban glisemik terendah (19 setiap 100 g).
Semak roti gandum penuh walnut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
