Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Bijirin gandum GI rendah 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Bulgur GI rendah 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
roti bijirin penuh rangup GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
roti rangup rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
roti rangup rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
puri GI sederhana 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Roti pita GI sederhana 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 Adunan gorengan GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Bar bijirin penuh GI rendah 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Bar bijirin tanpa gula GI rendah 50 GL 30 / 100 g 4/10 brioche gandum penuh GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 5/10 campuran kekacang dan buah kering dengan kranberi GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Campuran perasa telur GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 2/10 genoise GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Gigitan tenaga Rootberry GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 3/10 Jagung biru organik kisar penuh GI rendah 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Jem 100% buah GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 3/10 Jem Aronia GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Kek oat gandum penuh GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 kerepek kacang pea GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 4/10 Keropok spelt dengan biji bunga matahari, bijan, dan biji rami GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Kulit pai vegan GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 3/10 Ladum roti GI tinggi 70 GL 30 / 100 g 2/10 marzipan pistasio GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Muesli Klasik Dorset Cereals dengan Buah, Kacang dan Biji-bijian GI rendah 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Murbei putih GI rendah 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 onigiri GI tinggi 77 GL 30 / 100 g 4/10 Perencah sayap pedas GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 2/10 
pes kurma dan koko GI rendah 50 GL 30 / 100 g 4/10 Roti campuran tepung putih dan gandum penuh GI sederhana 65 GL 30 / 100 g 4/10 Roti gulung sos tomato GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 Roti oat dan kekacang (Oroweat) GI sederhana 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Roti rangup chia dan biji rami GI rendah 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Roti rangup tinggi serat GI rendah 45 GL 30 / 100 g 5/10 roti tepung jagung GI sederhana 68 GL 30 / 100 g 5/10 Snek Siete GI rendah 50 GL 30 / 100 g 4/10 Spageti emmer GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Tagliatelle telur GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 4/10 Tart kacang Engadine GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus grainplatelet GI rendah 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa roti rangup asli GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7/10 Methi ladoo GI sederhana 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 kek span genoise GI sederhana 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 oat penuh GI sederhana 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 
Arepa jagung GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 5/10 biskut bijirin kekacang GI sederhana 60 GL 31 / 100 g 3/10 
Doh jagung nixtamal GI sederhana 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 Farro mutiara GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 galaktoboureko GI tinggi 75 GL 31 / 100 g 2/10 inti ceri GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 Kek opera GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 1/10 Kek Prague GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 1/10 Kek raspberi GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 Kek strawberi GI sederhana 68 GL 31 / 100 g 2/10 kek yis plum GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 kulit sope GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 5/10 Kurma Sejuk Beku GI rendah 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Mi soba gandum penuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 naan gandum spelt GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 5/10 orecchiette gandum GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 orecchiette gandum penuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Pasta gandum gelap GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 
pasta gandum penuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Pasta penne gandum penuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 Pasta Stroncatura GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 pastri inti plum GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 pastri vegan GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 
pes kacang merah GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 
roti buckwheat GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 Roti croissant GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 3/10 Roti pita GI sederhana 57 GL 31 / 100 g 5/10 Roti Pita Multigrain GI sederhana 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Roti poket GI sederhana 57 GL 31 / 100 g 4/10 roti soda GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Roti spelt ringan GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 Sandwic kaper GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 4/10 
sapuan coklat GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 2/10 Sapuan coklat hazelnut vegan GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Separuh bagel multigrain GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Sos celup manis dan masam GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Sos manis dan masam GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Sos oren GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 Sos Pad Thai GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 sos unagi GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Tebu GI rendah 43 GL 31 / 100 g 2/10 Tepung einkorn GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Tepung gandum Emmer GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 turnover aprikot GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 wonton goreng GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Tepung gandum penuh GI rendah 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Keping kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma kering GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
roti gandum penuh GI tinggi 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Roti gandum penuh (dengan dedak dan benih) GI tinggi 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Oat GI sederhana 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
Batang coklat GI sederhana 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 keropok papadum GI sederhana 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
