Makanan tanpa susu

5,779 makanan

Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Stok daging babi — 6.5/10 Stok daging lembu — 7/10 Stok daging lembu jernih — 7/10 Stok daging lembu panggang — 6.5/10 Stok Dashi — 8/10 Stok ikan — 8.5/10 Stok ikan — 7.5/10 Stok ikan tanpa garam — 9/10 Stok kerang — 8/10 Stok Kombu — 9/10 Stok udang — 7/10 Sukralosa — 4/10 Sulfit — 1/10 Sulfur dioksida — 2/10 Sup ayam jernih — 7/10 Sup ayam jernih — 8/10 Sup daging — 7/10 Sup ikan jernih — 8/10 Sup shoyu — 3/10 Sup tulang — 8/10 Sup tulang ayam (garam minimum) — 8/10 Sup tulang lembu rendah natrium — 8/10 Sup tulang tanpa garam — 9/10 suplemen 5-htp — 2/10 Suplemen asid lemak Omega 3, 6, 9 (tablet) — 6/10 Suplemen besi kelat — 3/10 Suplemen elektrolit — 6/10 Suplemen kompleks vitamin B (B3, B5, B6, B12) — 6/10 Suplemen magnesium — 7/10 Suplemen multivitamin — 4/10 Suplemen multivitamin dan mineral — 6/10 Suplemen Omega 3 — 7/10 Suplemen vitamin — 4/10 Suplemen vitamin B — 4/10 Suplemen vitamin B kompleks — 7/10 Suplemen vitamin B12 — 8/10 Suplemen vitamin B6 — 6/10 Suplemen vitamin D — 8/10 Susu badam tanpa gula — 7/10 Susu hemp (tidak manis) — 8/10 Susu kacang mete tanpa gula (buatan sendiri, hanya kacang mete dan air) — 8/10 Susu tumbuhan tanpa gula (badam atau soya), diperkaya dengan vitamin D dan kalsium — 8/10 Syrup karamel monk fruit tanpa gula — 6/10 Tablet suplemen zink — 5.5/10 Tablet vitamin D3 — 2/10 Tahini tanpa gula — 7.5/10 Tarragon — 7/10 Taurin — 5/10 Teh — 10/10 teh barli panggang — 10/10 Teh buah — 7/10 Teh Chai diseduh dari uncang teh (tiada gula) — 9/10 Teh chai vanila — 8/10 Teh chamomile — 9.5/10 Teh Cina — 10/10 teh daun murbei — 8/10 Teh Earl Grey (diseduh) — 9/10 Teh herba — 9/10 Teh herba (tidak manis) — 10/10 Teh herba dengan elektrolit semula jadi — 10/10 Teh herba diseduh sejuk (tanpa gula, bebas kafein) — 10/10 Teh herba rosella — 9/10 Teh herba sejuk bebas kafein semula jadi (tanpa gula) — 10/10 Teh herba tanpa kafein — 10/10 Teh hijau — 9/10 Teh hijau Matcha — 10/10 Teh hijau sejuk dengan ceri (tiada gula tambahan) — 9/10 Teh hijau tanpa kafein dengan polifenol — 8/10 Teh hitam dengan rempah masala dan stevia — 9/10 Teh hitam Lipton — 9/10 Teh hitam segera — 8.5/10 Teh kunyit — 10/10 Teh pudina — 10/10 Teh pudina tanpa gula — 10/10 Teh putih diseduh dengan esen pic asli, tanpa gula — 10/10 Teh rooibos — 10/10 Teh rooibos perisa badam — 10/10 Teh rooibos tanpa kafein dengan kayu manis — 10/10 Teh seduh — 9/10 Teh sitrus — 7.5/10 Teh yang diproses ringan — 8/10 Teh Zero — 10/10 Telur — 8/10 Telur ayam — 9/10 Telur diperkaya omega-3 — 9/10 Telur goreng — 7/10 Telur hancur dengan ham — 6/10 Telur ikan — 8/10 telur ikan terbang — 7/10 Telur itik — 7/10 Telur itik goreng — 7/10 Telur jeruk — 5.5/10 Telur pedas — 6/10 Telur putih dadar — 8/10 Telur puyuh — 8/10 Telur rebus — 8/10 Telur rebus dengan mayonis — 7/10 Telur saiz ekstra besar — 7/10 telur salmon — 8/10 Telur utuh dari ayam dilepaskan (kuning dan putih) — 8.5/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.