Ubi kayu
GI tinggi
GL 32 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik sangat tinggi
Ubi kayu mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi).
Dikemas kini 31 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 10 setiap 100 g Lower glycemic load and higher fiber help better manage blood sugar for insulin resistance.
Ubi keledek - GL 1 setiap 100 g Significantly lower glycemic load and carbohydrates, making it ideal for blood sugar control.
Kobis bunga - GL 6 setiap 100 g Provides more vitamins and fiber with a lower glycemic impact.
labu kuning panggang
Bentuk Ubi kayu
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ubi kayu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 1.7 g |
| Semula jadi | 1.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.07 g |
| Tidak tepu | 0.23 g |
| Natrium | 14 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik sangat tinggi
- Indeks glisemik sangat tinggi
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ubi kayu?
Ubi kayu mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi) dan beban glisemik 32 setiap 100 g.
Adakah Ubi kayu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ubi kayu mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Ubi keledek.
Bentuk Ubi kayu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi kayu dalam pangkalan data ini, ubi kayu rebus mempunyai beban glisemik terendah (23 setiap 100 g).
Semak Ubi kayu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
