kek pendek beri biru
GI tinggi
GL 33 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat diet
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
kek pendek beri biru mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 2 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 33 kepada 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan tambahan protein dan serat.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 8 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman 'barangan bakar' yang serupa tetapi menggunakan tepung badam untuk mengurangkan beban glisemik kepada 8, menghalang lonjakan tajam yang disebabkan oleh kek shortcake asal.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manisGL 2 setiap 100 g Gabungan protein dan lemak sihat dalam pertukaran ini menghasilkan impak glisemik yang sangat rendah, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kek pendek beri biru ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 285 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 5.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 260 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat diet
- Menyediakan antioksidan daripada beri biru
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Bahan-bahan ultra-proses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kek pendek beri biru?
kek pendek beri biru mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah kek pendek beri biru sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kek pendek beri biru mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana kek pendek beri biru mempengaruhi gula darah?
kek pendek beri biru mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kek pendek beri biru dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
