serbuk maca
GI rendah
GL 1.6 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 32 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Beban glisemik sederhana
serbuk maca mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Biji chia mempunyai beban glisemik yang boleh diabaikan (GL 1) dan merupakan sumber serat yang sangat baik, menjadikannya pilihan yang lebih unggul untuk pengurusan gula dalam darah.
Biji chia - GL 11.6 setiap 100 g Serbuk koko mentah memberikan profil rasa yang kaya dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 32) berbanding serbuk maca.
serbuk koko mentah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serbuk maca ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 325 kcal |
| Karbohidrat | 71 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 32 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.1 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 14 g |
| Lemak | 2.2 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Mengandungi serat dan mikronutrien
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula semula jadi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serbuk maca?
serbuk maca mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 1.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 32.
Adakah serbuk maca sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serbuk maca mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana serbuk maca mempengaruhi gula darah?
serbuk maca mempunyai beban glisemik 32 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak serbuk maca dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
