Inti buah laici
GI tinggi
GL 33 setiap 100 g
- Mengandungi buah sebenar
- Tinggi gula tambahan
Inti buah laici mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Laici biasa (50).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Jem biji chia memberikan tekstur manis yang boleh disapu yang serupa dengan inti laici tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 5 berbanding 33.
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - GL 3 setiap 100 g Raspberi penuh menawarkan alternatif buah semula jadi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 berbanding 33) sambil mengekalkan profil rasa buah yang segar.
Raspberi segar keseluruhan - GL 1 setiap 100 g Pilihan ini menyediakan alternatif pencuci mulut yang mengenyangkan dan padat dengan nutrien dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, membantu menstabilkan gula darah berbanding inti laici yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut
Bentuk Laici
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti buah laici ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 40 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 30 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi buah sebenar
- Kandungan lemak rendah
- Tinggi gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
- Diproses secara ultra
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti buah laici?
Inti buah laici mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah Inti buah laici sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti buah laici mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan).
Bentuk Laici yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Laici dalam pangkalan data ini, Laici mempunyai beban glisemik terendah (8 setiap 100 g).
Semak Inti buah laici dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
